INDIVIDUÁLNÍ LEKCE

Individuální lekce probíhají u Vás nebo u mně doma. Přítomnost dětí není překážkou. V ceně lekce jsou videa cviků na domácí cvičení, případně zapůjčení pomůcek. 

První lekce/konzultace zahrnuje základní diagnostiku pohybového aparátu, zejména stav Vašeho core. Poptám se Vás na symptomy, pocity, atd., abych si mohla udělat bližší obrázek o Vašem stavu. Respektuji, pokud o některých tématech hovořit nechcete.  Zkontrolujeme přítomnost/rozsah diastázy, fungování hlubokých břišních svalů. Budeme se věnovat také praxi - zvědomění pánevního dna, cviky na core s kontrolou správnosti provedení. 

Každá další lekce už je víc praktická, zařazujeme postupně náročnější cviky. Naučíme se, jak si sama zkontrolovat správné zapojení core. 

Tempo si určujete Vy. Některé ženy preferují pomalý postup, jiné intenzivnější přísun informací a podnětů, které si pak zpracovávají samy. 

Po celou dobu spolupráce i po ní na mne máte kontakt a můžete konzultovat dotazy, pocity, apod. 

Ceník